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¿Estás estornudando en una tormenta? Ídem. Cincuenta millones de estadounidenses se ven afectados por alergias comunes y fiebre del heno durante esta época del año. Los expertos señalan estrategias para participar en actividades al aire libre y cómo preparar su mente y cuerpo para evitar los síntomas. Si bien no existen curas infalibles, el alivio de las alergias es posible.

Vaya natural. Hay muchas soluciones orgánicas y libres de químicos para frenar los síntomas de la alergia.
Si los síntomas no disminuyen, consulte a un profesional. Deje que un alergólogo o médico le realice pruebas cutáneas estandarizadas para ayudarlo a planificar un régimen. Su médico revisará una lista de cosas a las que podría ser alérgico y, tal vez, le recetará medicamentos.

Lucha contra la inflamación. Coloque una compresa fría y húmeda sobre los ojos para contraer los vasos sanguíneos y promover una sensación relajante antes o después de las actividades al aire libre. «Si sus ojos y nariz están muy incómodos, use un frasco con atomizador de solución salina nasal fuerte como Neil Med con dos paquetes de solución salina para lavar la secreción nasal y drenar los senos nasales», dijo el Dr. Anthony M. Szema, jefe de la Unidad de Diagnóstico de Alergias en Centro médico de la Universidad de Stony Brook en Northport, NY.

Identifica el polen. Las alergias de verano (desde finales de mayo hasta mediados de julio) a menudo se deben al polen de hierba y malezas, pero las alergias que ocurren en el otoño (desde finales de agosto hasta la primera helada) probablemente se deben a la ambrosía. Sepa a qué es alérgico antes de salir.

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Así que cálmate. Si ya está estornudando, mantenga las ventanas y puertas cerradas y use aire acondicionado en casa y en el automóvil. También es útil ducharse o bañarse con agua fría antes de acostarse para eliminar el polen y otros alérgenos del cabello o la piel.

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