Aceites esenciales para una mejor respiración · Organic Spa Magazine

Aceites esenciales para una mejor respiración · Bienestar Living €

En su libro, Aceites esenciales todos los días (HarperCollins), Hope Gillerman, fundadora de hgillermanorganics.com, detalla cómo los aceites esenciales pueden ayudar con una variedad de problemas, incluida la respiración.

Le pedimos a Gillerman que escogiera los cuatro aceites que más pueden ayudar con la respiración. Para utilizar adecuadamente sus opciones a continuación, coloque unas gotas en un pañuelo desechable o en la palma de su mano, luego cubra su rostro. Exhale primero, luego inhale lentamente los vapores sin tensarse y sin hacer un sonido de olfateo, de cinco a 10 veces. Este ejercicio ayuda “cuando estás tratando de obtener más aire porque los aceites esenciales, la relajación y la exhalación funcionan para ti, en lugar de tener que intentar inhalar mucho, lo que puede tensar el cuello y los hombros”. O aplícalo directamente en tu cuerpo en puntos clave cerca de tu nariz, como a lo largo de la clavícula, debajo de las orejas, en las sienes oa lo largo de la línea de la garganta y la mandíbula.

Eucalipto

Mejor para: Respiración constreñida por fatiga y congestión nasal. Con sus propiedades antivirales, antibacterianas, descongestionantes y antiinflamatorias, también es un alimento básico para la temporada de resfriados y gripe.

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Pino, abeto o abeto

Mejor para: Respiración constreñida por fatiga y congestión en el pecho. Estos aceites de puesta a tierra se encuentran a menudo en los masajes para el pecho para la tos, el asma y las alergias, y ayudan a revivirlo cuando está agotado.

Menta

Mejor para: Afinando el enfoque mientras relaja los músculos del cuello y los hombros. Este es el antídoto para largas horas en la computadora o para estar de pie todo el día, y puede ayudar a energizar mientras combate la ansiedad.

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Sándalo

Mejor para: Calmar la psique y aliviar el estrés. Cuando se inhala, el sándalo llega a los pulmones para profundizar y relajar la respiración. Históricamente, se aplicaba en el pecho y se usaba en prácticas de meditación.

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