ABC del masaje |  Revista Organic Spa

ABC del masaje | .€ €

Con tantas opciones de masajes en el menú del spa, es fácil confundirse. Aquí está el ABC del masaje con beneficios para el cuidado de la piel.

El masaje tailandés en Four Seasons Chiang Mai. Cortesía de Four Seasons Chiang Mai / Fotógrafo: Markus Gortz

Si alguna vez se ha encontrado mirando fijamente un menú de spa, abrumado por todas las ofertas de masajes e inseguro de la jerga, sentimos su dolor.

«Los spas intentan ser informativos, pero es fácil que se pierdan los detalles de lo que se puede esperar y los beneficios terapéuticos específicos», dice Brad Drummer, copropietario del Nusta Day Spa, ecológico en Washington, DC (nustaspa.com) y masajista y profesora con más de 20 años de experiencia.

Independientemente del estilo que elija, también disfrutará del beneficio adicional de un mejor cuidado de la piel. “El masaje es excelente para hacer circular el flujo sanguíneo hacia la piel”, explica Drummer, “mientras que los movimientos utilizados en el masaje ayudan a que los aceites terapéuticos de origen vegetal, muchos con propiedades humectantes, desintoxicantes y antienvejecimiento, penetren más profundamente en la piel. «

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Para ayudarlo a encontrar su camino, hemos compilado esta lista de estilos de masaje populares, con consejos sobre los diversos beneficios y técnicas.

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Foto cortesía de Four Seasons Hotels and Resorts

sueco Este estilo más popular, un elemento básico del menú del spa, se define por su combinación de «trazos largos, ligeros, lentos y rítmicos», explica el director del spa Daryl Naidu del Miraj Hammam Spa by Caudalie en el Shangri-La Hotel, Toronto. También llamado «masaje clásico», las sesiones suecas de cuerpo completo generalmente comienzan a trabajar en la espalda y terminan con ligeros golpes en el cuero cabelludo.

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Bueno para: Relajación general, alivio del estrés y aumento del flujo sanguíneo y la circulación. Este es su estilo de masaje de “talla única”, bueno para la mayoría de los tipos de cuerpo, edades y problemas. Aunque está diseñado para tratar todo el cuerpo por igual, los terapeutas suelen estar felices de dedicar más tiempo a las áreas problemáticas, si así se solicita. Tratar: El masaje sueco en el Miraj Hammam Spa de Caudalie ($ 80- $ 210); agregue un tratamiento de vapor tradicional de hammam para una mayor relajación y para ayudar a relajar los músculos. shangri-la.com/toronto


Shiatsu Una combinación de las palabras japonesas para «dedo» y «presión», el shiatsu utiliza técnicas de amasamiento, presión, golpeteo y estiramiento, además de presión con el pulgar, el dedo o la palma para trabajar en meridianos específicos del cuerpo, dice Jackeline Silva, masajista en The Peninsula Spa, Nueva York. El shiatsu tradicional se realiza sin aceites y sobre una colchoneta en el suelo, con el cliente vistiendo ropa holgada y cómoda.

Bueno para: Equilibrar el flujo de Qi, o la «fuerza vital de la energía vital» que recorre el cuerpo, así como tratar una amplia gama de problemas internos y musculoesqueléticos. “Muchos huéspedes buscan el shiatsu para tratar dolores de cabeza, trastornos digestivos, fatiga, insomnio, fibromialgia, estrés, ansiedad y dolor de espalda, cuello y articulaciones”, dice Silva. Tratar: El masaje Shiatsu ($ 295) en The Peninsula Spa, Nueva York, se realiza de la manera tradicional sin aceite. newyork.peninsula.com


Tejido profundo Este estilo «se enfoca en realinear capas más profundas de músculos y tejido conectivo usando movimientos cálidos, suaves pero firmes para aumentar la circulación, seguidos de golpes más firmes realizados con el codo, el antebrazo o la presión de los dedos del terapeuta», describe Carol Epstein, gerente de spa en Casa. Madrona Hotel & Spa en Sausalito, CA.

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Bueno para: Alivia el dolor crónico, aumenta el flujo sanguíneo, reduce la inflamación y alivia la tensión resultante de los grupos de tejidos tensos. Tratar: El excelente Masaje Terapéutico en Casa Madrona ($ 105 o $ 155); casamadrona.com


Lomi-Lomi Esta antigua tradición de curación hawaiana se basa en la idea de que «tienes nudos emocionales en partes del cuerpo que se manifiestan como nudos físicos», explica Vanessa Zevallos, masajista en The Modern, Honolulu. El estilo se encuentra en varias formas en todas las islas de la Polinesia, pero la versión estándar hawaiana incluye golpes de compresión realizados con las manos, codos y antebrazos del terapeuta, utilizando un «ritmo continuo, fluido, pero profundo que imita el océano».

Bueno para: Alivio general del estrés y del dolor y, si está dispuesto a ello, alivio de los problemas emocionales. “Esto no es solo relajación pura como el masaje sueco, sino que puede incluir un trabajo más basado en las emociones”, enfatiza Zevallos. «Si está abierto a soltar y soltar, puede funcionar a un nivel mucho más profundo». Tratar: El masaje hawaiano Lomi-Lomi ($ 135- $ 185) en The Modern, Honolulu, realizado con aceites de coco y nueces profundamente hidratantes.
themodernhonolulu.com

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Piedra caliente En el tratamiento de presión media, se calienta una variedad de piedras en una vaporera y luego se incorporan a los movimientos del masaje como suaves extensiones de las manos del terapeuta. «Las piedras calientes ayudan a aliviar la tensión profunda dentro de los músculos», explica la directora del spa Emily Richey de The Four Seasons, Santa Fe. Por lo general, los terapeutas trabajan en un área con las piedras, luego las dejan en puntos de presión estratégicos para continuar administrando calor mientras se mueven a otra área.

Bueno para: “La combinación del aceite y las piedras que se utilizan en el masaje es muy fundamental mentalmente, mientras que el aumento de la circulación y el alivio muscular son grandes beneficios físicos”, dice Richey. Tratar: El masaje con piedras sagradas ($ 165) en The Four Seasons Resort Rancho Encantado, Santa Fe, utiliza una combinación de piedras frías y calientes, además de aceites esenciales de enebro, salvia y ciprés. fourseasons.com/santafe


Drenaje linfático Diseñado para estimular el drenaje de los ganglios linfáticos y la hinchazón de los tejidos, este suave masaje utiliza movimientos lentos y rítmicos realizados en la dirección del flujo linfático para ayudar a que los vasos sanguíneos se abran y aumente la circulación. Los terapeutas frotan suavemente, golpean suavemente y golpean suavemente para empujar cualquier líquido acumulado en la dirección correcta.

Bueno para: Aunque originalmente se creó para ayudar a reducir la inflamación después de la cirugía, el drenaje linfático manual ha demostrado ser útil como tratamiento desintoxicante, dice Alli Fodor, gerente de spa en The Mayflower Grace en Connecticut, y también es eficaz para tratar dolores de cabeza, sinusitis y congestión, reduciendo la hinchazón después períodos de inmovilidad (como viajes en avión), que alivian el dolor de la artritis y reducen la retención de líquidos durante y después del embarazo. En cuanto al cuidado de la piel, Fodor dice que el servicio puede ayudar a aclarar la tez y mejorar la apariencia de las líneas finas y las cicatrices, lo que lo convierte en un servicio popular antes y después de la cirugía estética. Tratar: El masaje Sweet Surrender en The Mayflower Grace ($ 170) combina el drenaje linfático con técnicas craneosacrales y de acupresión. gracehotels.com/mayflower/spa


Masaje tailandés Una mezcla de estilos tradicionales chinos e indios, con movimientos de estiramiento influenciados por el yoga, el masaje tailandés se realiza sin aceite en una colchoneta acolchada en el piso, con el cliente en ropa holgada estilo pijama. Los terapeutas comienzan con los pies y luego continúan hacia arriba a través del cuerpo, enfocándose en liberar el bloqueo en las líneas de energía y aliviar las extremidades en posturas de yoga asistidas. A menudo también es un ejercicio para el terapeuta, ya que pueden usar sus pies, piernas y antebrazos para estiramientos, acupresión y trabajo de compresión rítmica.

Bueno para: Alivio de dolores musculares y articulares, mejora de la postura, reequilibra el cuerpo, desbloquea los meridianos energéticos y estimula la circulación. Los clientes a menudo informan que se sienten profundamente relajados y llenos de energía al mismo tiempo. Tratar: El masaje tailandés tradicional ($ 130) en Six Senses Yao Noi, donde el spa está escondido en la ladera tropical y sigue el modelo de un pueblo típico del norte de Tailandia. sixsenses.com; el tratamiento relajante pero estimulante en Four Seasons Chiang Mai, fourseasons.com


Reflexología Basado en la idea de que hay cientos de puntos en nuestros pies que corresponden a diferentes partes del cuerpo, incluidos los órganos internos y las glándulas, este estilo de carrocería utiliza «presión firme en las zonas de los pies utilizando técnicas específicas del pulgar, los dedos y la mano». ”, Explica Catherine Powers, directora de spa de L’Auberge de Sedona. Al estimular estos puntos, los terapeutas pueden tratar todo el cuerpo y equilibrarlo.

Bueno para: «Casi de inmediato, la mayoría de los clientes notan el beneficio de la relajación de todo el cuerpo», dice Powers, «pero las investigaciones muestran que la reflexología también es eficaz en el tratamiento de afecciones relacionadas con el estrés y puede ayudar a reducir el dolor y calmar la ansiedad y la depresión, y funciona como paliativo cuidar a las personas con cáncer «. Tratar: El tratamiento al aire libre «Feet in the Creek» en el Spa de L’Auberge de Sedona ($ 135) comienza con el cliente entrando en Oak Creek, seguido de una sesión de «puesta a tierra» que termina con reflexología. lauberge.com


Watsu Una combinación de las palabras «agua» y «shiatsu», Watsu es un masaje acuático que se lleva a cabo en una piscina de agua salada calentada a 98 grados. Con una serie de estiramientos y movimientos suaves y rítmicos mientras el terapeuta acuna y empuja a los clientes ingrávidamente a través del agua, Watsu, con su sensación flotante y de ensueño, es conocida por crear «una experiencia parecida a la de un útero», explica Abril Gruber, directora del spa. de The Spa en Rancho Valencia, San Diego, CA.

Bueno para: “Watsu es perfecto para clientes de edad avanzada, excelente para tratar el dolor crónico y una experiencia maravillosa para las mujeres embarazadas”, explica Gruber. Tratar: El servicio de Watsu en The Spa at Rancho Valencia ($ 165) es popular entre las futuras madres. ranchovalencia.com

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