4 de julio Viajes de Verano · Revista Organic Spa

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Hay un recuerdo que no querrás llevarte a casa de tus vacaciones de verano: flacidez extra en el medio. De hecho, es posible que incluso puedas perder algo de peso en tus próximas vacaciones, relajarte y seguir divirtiéndote mucho, según el fisiólogo del ejercicio Bob Greene. En su libro de dietas «The Best Life Diet», Greene explora sus motivaciones diarias personalizadas durante las vacaciones de verano, lo ayuda a controlar las calorías y ofrece nuevas recetas para adelgazar.

Traiga un alijo de bocadillos: Ya sea que viaje en automóvil o planee volar o tomar un tren, renuncie a la tarifa grasosa de la estación de servicio y traiga opciones más saludables para el camino abierto. Empaque una hielera con yogur bajo en grasa o sin grasa, frutas y verduras, tiras de queso y agua embotellada. Ahorrará calorías, dinero en efectivo y tiempo de viaje, dice Greene. “Haz tu propia mezcla de frutos secos antes de salir de casa también”.

Empaca sabiamente: En el fondo de cada maleta, lleva zapatillas, un sostén deportivo, zapatillas para correr, una cuerda para saltar y tu DVD de ejercicios favorito. De esa manera, podrá hacer ejercicio a escondidas durante cualquier tiempo de inactividad. Cargue también las aplicaciones activas antes de salir de casa.

Encuentra un gimnasio: Si tiene la opción, opte por un hotel con un gimnasio y una piscina para nadar. Si no hay gimnasio en su hotel, pregunte en la recepción acerca de los estudios locales de yoga o pilates. Solicite tarifas con descuento o pases de cortesía cuando se registre.

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Ver los sitios. Trate de programar al menos una salida de vacaciones activa, como un recorrido local en bicicleta, una caminata de un día o incluso una ronda de golf. Los botes de remo y las lecciones de paddle surf o surf son excelentes para amigos y familiares, y también para conocer nuevos amigos aventureros.

Greene dijo: “Perder peso este verano no debería ser contar calorías o privaciones porque comer de manera nutritiva no debería ser una tarea. Más bien, tome decisiones más inteligentes que se ajusten a su estilo de vida, ya sea que esté de vacaciones o se quede en casa”.

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