15 maneras de limitar tu consumo de tóxicos · Revista Organic Spa

15 maneras de limitar tu consumo de tóxicos · .€ €

¿Paseando de una gala festiva a la siguiente? ¿Disfrutando de la abundancia de la temporada? ¿Quizás incluso has inclinado la balanza hacia la sobreabundancia? Si es así, lo más probable es que estés sufriendo una sobrecarga tóxica…
Pregúntese: ¿Le resulta difícil motivarse? ¿Todavía te sientes cansado después de ocho horas completas de sueño? ¿Estás estresado, con tendencia a perder los estribos ante la menor provocación? ¿Sufres de molestias gastrointestinales, insomnio, dolores de cabeza o de cuerpo…?
Con el nuevo año a la vuelta de la esquina, tal vez todos podamos beneficiarnos de intensificar nuestros esfuerzos de desintoxicación y esforzarnos por ser más ligeros en todos los sentidos. ¿No es eso lo que el 1 de enero nos inspira a todos, «fuera lo viejo, adentro lo nuevo»?
La desintoxicación es más que tener un colon absolutamente limpio y una piel clara y radiante (¡aunque es una parte importante de ello!). También se trata de simplificar, ordenar y eliminar las complejidades de nuestras vidas, tanto como sea posible.
Es la intención que establecemos en la mañana sobre cómo vamos a crear nuestro día: nuestra conexión con los demás, los pensamientos que tenemos, las actividades en las que participamos, los alimentos que comemos, los productos que usamos. A medida que nos hacemos totalmente presentes para tomar las decisiones más positivas posibles, disminuimos nuestra carga tóxica e infundimos nuestra vida con energía y alegría vibrantes.
Esto, amigos míos, puede equivaler al mejor seguro de salud posible.
Hay dos facetas para la desintoxicación. La desintoxicación puede verse como un ritual programado que se lleva a cabo una o dos veces al año, ya sea en el hogar, en un centro de bienestar o en un spa. Muchos spas ahora ofrecen programas, tratamientos y productos de desintoxicación. Estos pueden incluir ayuno, hierbas, saunas, dietas especiales, baños de lodo mineral, masajes con piedras calientes e irrigación del colon, por nombrar solo algunos. La desintoxicación también puede verse como un proceso continuo y perfectamente natural para cada uno de nosotros. Si estamos honrando el proceso, eso es. Nuestro cuerpo tiene estos increíbles sistemas incorporados para la desintoxicación: el linfático, el respiratorio, el urinario, el gastrointestinal y la piel. Naturalmente, la clave es no sobrecargarlos.

Las toxinas pueden ingerirse, inhalarse o absorberse a través de la piel (pesticidas, metales pesados, aditivos alimentarios, drogas recetadas o recreativas, alcohol, cigarrillos, junto con productos químicos que se encuentran en productos para el hogar y el cuidado personal, entre otros). Las toxinas también se pueden producir internamente (desechos metabólicos, subproductos digestivos u hormonales, radicales libres, junto con pensamientos y emociones tóxicas que crean cambios reales en la química de nuestro cuerpo). Esta toxicidad crea una «carga corporal» que puede comprometer nuestra inmunidad, provocar confusión mental, fatiga extrema, problemas de la piel, dolores corporales, dolencias neurológicas, trastornos endocrinos, enfermedades cardíacas y, con el tiempo, incluso cáncer.
Nuestro bienestar depende de la limpieza cuidadosa y regular de nuestra fisiología mente-cuerpo de estas toxinas. Es fundamental que optimicemos todo el funcionamiento del cerebro, el corazón, el sistema neurológico, endocrino, metabólico e inmunológico.
Para aquellos de ustedes que son nuevos en estos conceptos, la desintoxicación tiene un enfoque doble. Primero, reduzca o elimine su ingesta de toxinas y cambie a alternativas naturales/orgánicas siempre que sea posible. En segundo lugar, aumente la capacidad de su cuerpo para eliminar toxinas a través de la circulación y las vías de eliminación, es decir, respiración y movimiento curativos, saunas o baños de vapor, masajes, alimentos ricos en fibra, mucha agua purificada y mediante el fortalecimiento de su hígado. Como núcleo del sistema de limpieza de nuestro cuerpo, el hígado trabaja incansablemente para filtrar y purificar nuestra sangre como toxinas neutralizantes. Cuanto mayor sea nuestra exposición a las toxinas, más comprometida estará nuestra función hepática. (Consulte el sitio web de OSM para obtener más detalles sobre: ​​alimentos y suplementos protectores/fortificantes para el hígado). Personalmente, no paso un día sin tomar cardo mariano, una poderosa hierba que apoya al hígado. ¡Por qué, mis perros incluso lo toman!
Cada cambio de estilo de vida que desintoxice el cuerpo y desestrese la mente nos beneficiará. Esto incluye simplemente sintonizarse con los ritmos de la naturaleza y crear una rutina diaria que honre estos ritmos. Las rutinas pueden ser increíblemente reconfortantes, especialmente en el mundo hipercinético y entrecortado de hoy. Al respetar los ritmos de la naturaleza, fomentamos el flujo sin esfuerzo de la inteligencia a través de nuestra fisiología mente-cuerpo y salvaguardamos el orden natural de las cosas (¡un producto de miles de millones de años de evolución!). En el transcurso del día de 24 horas hay momentos ideales para la transformación y la regeneración. Estos incluyen nuestros ciclos de sueño/vigilia, temperatura corporal, niveles hormonales, metabolismo, capacidades regenerativas y ciclos reproductivos. Todos los días, esfuércese por programar regularmente tiempo para reflexionar, respirar profundamente, despejar las emociones tóxicas, tomar alimentos saludables que produzcan energía, hacer ejercicio con regularidad y seguir rituales embellecedores/terapéuticos. Procura acostarte temprano y levantarte temprano. Esto es tan profundamente importante ya que nuestro cuerpo está ocupado desintoxicándose y renovándose durante las horas nocturnas de 10 p. m. a 2 a. m. (mientras que nuestros procesos digestivos se optimizan durante las horas del mediodía).
En un nivel puramente práctico, aquí hay algunas formas de limitar su consumo de tóxicos:

  1. Relájate y conéctate con tu paz interior. Esto te permite sintonizarte con tus pensamientos y acciones y estar verdaderamente presente contigo mismo y con los demás.
  2. Sonríe y sé amable. Si eres afectuoso al saludar a los demás, a menudo responderán de la misma manera. Esto anima a la energía curativa a fluir entre ustedes.
  3. Piensa positivamente. Minimice las influencias perturbadoras y libere los pensamientos tóxicos. Los pensamientos tóxicos pueden crear algunos de los mismos cambios químicos en nuestro cuerpo que los pesticidas.
  4. Aprende a perdonar. Incluso cuando están justificados, la ira y el resentimiento son venenosos.
  5. Disfruta de cada faceta de la naturaleza, tan a menudo como puedas. Proporciona un tremendo alimento que mejora la fuerza vital para el cuerpo, la mente y el alma.
  6. Si fuma, déjelo. Es una actividad tóxica bien documentada. Y mientras lo hace, evite el humo de segunda mano.
  7. Reducir la exposición a la contaminación. Difunde aceites esenciales purificantes en tu entorno. Invierta en un purificador de aire.
  8. Coma mucha fibra: más cereales integrales, frijoles y verduras crucíferas (repollo, brócoli, coliflor, coles de Bruselas). La fibra se unirá y eliminará los compuestos tóxicos en el colon mientras aumenta la regularidad.
  9. Coma muchas verduras y frutas orgánicas ricas en antioxidantes, especialmente aquellas que tienen colores intensos. Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres, moléculas reactivas dañinas que pueden preparar el escenario para enfermedades crónicas y agudas por igual.
  10. Considere la posibilidad de hacer jugos, ya que alcanzará su meta diaria de vegetales con facilidad. Al mismo tiempo, es su atajo oculto para la desintoxicación, la curación genuina y el peso óptimo.
  11. Tome de ocho a diez vasos de 8 onzas de agua purificada o filtrada diariamente.
  12. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos todos los días. No solo reducirá el estrés, sino que también aumentará/mejorará la circulación, lo que mejorará el proceso natural de desintoxicación del cuerpo. ¡Y no te olvides de las endorfinas que te hacen sentir bien!
  13. Cuide meticulosamente su piel para eliminar las toxinas de manera óptima. Un tercio de los desechos metabólicos se excreta a través de la piel.
  14. Recibe masajes regulares, y mejor aún, date un masaje diario. Use un aceite vegetal orgánico para masajear su cuerpo. Haz esto antes de ducharte por la mañana. Optimizará la función de barrera de la piel, el flujo linfático (elimina las toxinas del sistema), la circulación sanguínea y la lubricación de los fluidos de las articulaciones. Además, desanudará esos músculos y liberará una avalancha de sustancias químicas para sentirse bien en el torrente sanguíneo.
  15. Acuéstese temprano y levántese temprano para optimizar los efectos regenerativos del sueño profundo.

Realmente somos criaturas de hábitos. A medida que comenzamos a ser testigos de nuestras acciones y nos volvemos más conscientes de un momento a otro, comienza a tener lugar un cambio energético. Estamos estableciendo un nuevo estándar para la forma en que queremos vivir nuestras vidas, uno que honre nuestra integridad. La desintoxicación ocasional ahora se convierte en un rejuvenecimiento perpetuo.

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